Степанова Диана
АНАЛИТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ
"Учиться понимать себя, свой внутренний мир, свои мысли, чувства и переживания, как говорит психолог, формировать себя — увлекательное занятие."
— Михаил Романович Гинзбург
Зачем обращаться к психологу?
Для многих людей обращение за помощью к психологу остается трудным шагом. Однако, иногда человек может чувствовать себя подавленным различными жизненными ситуациями, которые могут потребовать помощи профессионала. Консультации психолога позволяют разобраться в своих переживаниях, выработать новые решения и найти баланс внутри себя.
Психолог не даст ответов на вопросы, как поступить или что делать, но поможет посмотреть на проблему с психологической точки зрения и понять, для чего человек попадает в тот или иной сюжет снова и снова. Психолог будет надежным спутником в тяжелый период, а также поможет научиться видеть ситуацию по-новому и по-новому справляться с возникающими проблемами.
Работа с психологом - это не столько изменение себя, сколько познание себя. Поиск новых своих частей, знакомство с неизвестными своими чертами, узнавание себя - все это дает чувство целостности, уверенности в себе и ощущение того, что вы живете именно свою жизнь.
Юнгинианский анализ
Я аналитический психолог и работаю в методе, который называется юнгинианский анализ, используя концепции, разработанные К.Г. Юнгом. Я уделяю большое внимание бессознательным процессам, которые происходят внутри нас и имеют огромное влияние на нашу жизнь. Юнгинианский анализ также называется глубинной психологией, так как процессы, происходящие в терапии, затрагивают самые глубинные слои психики и поднимают из бессознательного колоссальную энергию и психический материал, как личный, так и коллективный.
Базовые понятия, с которыми работают аналитические психологи - это самость, индивидуация, комплексы и архетипы, коллективное бессознательное. Сновидения, спонтанно возникающие образы, а также видения, полученные в ходе активного или направленного воображения, могут рассказать о нас большем, чем мы предполагаем. Будучи понятыми и интегрированными, они помогают наладить связь со своей душой и баланс сознательных и бессознательных представлений о себе и мире.
Психика постоянно посылает нам сигналы, когда-то совершенно очевидные (например, в виде страданий или неудач или всеобъемлющего счастья и чувства, что мы дома), а когда-то и совершенно непонятные. Задача аналитика - помочь человеку их распознать и научиться слышать свой внутренний голос, отличая его от множества других голосов и навязанных представлений.
Эриксоновский гипноз
Работа с трансовыми техниками (эриксоновским гипнозом) - это аккуратный, бережный процесс взаимодействия с подсознательным, позволяющий развернуть внимание внутрь себя и усилить работу бессознательных механизмов. Транс — это не потеря сознания и не утрата контроля, а нормальное, физиологически естественное и жизненно необходимое состояние, одно лишь пребывание в котором целительно. В быту мы часто находимся в трансовых состояниях в течение дня, переставая осознавать какую-то механическую работу и на время ее выполнения "уходя в себя". Бессознательное — неисчерпаемый источник ресурсов, максимально полно воспользоваться которыми может помочь состояние транса.
Анализ сновидений
„Многие кризисы в нашей жизни имеют долгую бессознательную историю. Мы проходим ее шаг за шагом, не сознавая опасности, которая накапливается. Но то, что мы сознательно стараемся не замечать, часто улавливается нашим бессознательным, которое передает информацию в виде снов.“ К.Г. Юнг
Исследование своих сновидений — одно из средств наладить связь между сознанием и бессознательным, увидеть грани своей личности, ранее не ведомые, и переживать себя более полно и целостно. Поле сновидения может оказаться гораздо шире, чем личное бессознательное, и отражать богатство и многогранность коллективного опыта.
Примеры запросов, с которыми я работаю
— Проблемы в отношениях: одиночество, сложности в поиске постоянного партнера, страх близости, страх отвержения.
— Семейные проблемы: конфликты, ситуация развода, измены, повторяющийся сценарий отношений.
— Детско-родительские отношения: проблемы с родителями, выстраивание границ.
— Неуверенность в себе, неустойчивая самооценка.
— Возрастные кризисы.
— Самопознание, поиск смысла жизни, индивидуация. Творческий кризис.
— Восстановление после стресса, травмы.
— Нарушение настроения, депрессия, подавленность, усталость, скука, апатия.
— Утрата близкого, горевание.
— Различные аспекты или отклонения сексуального поведения.
Время приема
Понедельник - суббота 11:00-21:00.
Воскресенье - краткосрочная терапия и экстренные случаи.
Как проходят встречи
Я предлагаю встречи как очно в моем кабинете, так и онлайн в Skype/Zoom.
Длительность встречи - 50 минут.
Пропуски оплачиваются.
На первых встречах мы познакомимся, я проведу первичное интервью. Мы обговорим Ваш запрос и ожидания, обозначим цели.
Русский и английский
Я предлагаю аналитическую психотерапию как на русском, так и на английском языках.
Английский - свободный (не билингва).
Длительность терапии
Я предлагаю ознакомительные 4-5 встреч, в результате которых мы определим, сможем ли мы продолжать совместную работу, обозначим запросы и ожидания, наметим цели. Продолжительность терапии очень индивидуальна и зависит от запроса. Специфической чертой юнгинианского анализа является его длительность и частота сессий (рекомендовано 2 раза в неделю).
Встреча с бессознательным и познание глубин своей психики - это медленный, долгий процесс, занимающий не меньше года, как правило, три. Познание себя, расширение своего видения и представлений, научение новым способам проживания трудных ситуаций - все это требует времени и доверительных отношений, которые также не возникают мгновенно.
Безусловно, терапия может быть закончена и раньше - в этом случае я предлагаю 4-5 встреч до момента окончания анализа.